Paikalla kannattaa olla ajoissa, sillä ulko-ovea pidetään treeniaikoina lukossa!
Treeneissä opetellaan nostamista ja treenataan siis kutakuinkin pelkästään perusliikkeitä, jotka ovat rinnalleveto, vauhtipunnerrus, työntö ja tempaus. Sivupalkin videossa nämä tekniikat on esiteltynä em. järjestyksessä.
Vetäjinä toimivat kahvakuulaurheilijat Eveliina Koivula ja Sami Huikko, sekä mahdolliset vierailevat ohjaajat.
Kevätkausi 13.1.-5.5.2014 jonka jälkeen siirrytään ulos treenaamaan.
Tervetuloa!
Kevätkauden teemoja:
ulkotreenit
| 13.1. | long cycle |
| 27.1. | long cycle |
| 3.2. | tempaus |
| 10.2. | Mimosa vetää tempausta huom! lainakuulia rajoitetusti |
| 17.2. | hiihtolomaviikko, ei treenejä |
| 24.2. | tekniikkaperusteet 18-20, ilmoittaudu täällä |
| 3.3. | kahden kuulan nostot |
| 10.3. | kahden kuulan nostot |
| 17.3. | kuulakuntopiiri |
| 24.3. | tasatahtinen työntö |
| 31.3. | |
| 7.4. | |
| 14.4. | salikisat, ilmoittaudu täällä |
| 21.4. | pääsiäinen, ei treenejä |
| 28.4. | |
| 5.5. | |
| 12.5. | |
| 19.5. | ulkotreenit (jatkuvat juhannukseen saakka) |
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti